وراء الهاتف الذكيّ سبب إضافي للذقن المزدوج والتجاعيد

وراء الهاتف الذكيّ: سبب إضافي للذقن المزدوج والتجاعيد!

مع التطور التكنولوجي السريع، أصبحت الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. نستخدمها للعمل، والتواصل، والتسلية، وحتى القراءة. لكن ما لا يدركه كثيرون هو أن هذه العادة المستمرة بالنظر إلى الشاشات قد يكون لها ثمن جمالي وصحي خفي: الذقن المزدوج (Double Chin)، والتجاعيد المبكرة في الرقبة والوجه.

في هذا المقال، نكشف كيف يؤثر الهاتف الذكي على ملامح الوجه والعنق، وما يمكن فعله للوقاية من هذه التأثيرات غير المرغوب فيها.

ما العلاقة بين الهاتف الذكي والذقن المزدوج؟

عند استخدام الهاتف الذكي، ينظر معظم الأشخاص إلى الأسفل لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ما يُعرف طبيًا بـ”عنق التكنولوجيا” أو Tech Neck.

هذا الوضع المتكرر يسبب:

ضعف عضلات الرقبة والذقن.

تراكم الدهون تحت الذقن بسبب قلة الحركة وشد العضلات.

ترهّل الجلد بمرور الوقت نتيجة الجاذبية والضغط المستمر على نفس المنطقة.

 نتيجة ذلك:
يظهر ما يُعرف بـ”الذقن المزدوج”، حتى لدى الأشخاص النحيفين، كأثر مباشر للوضعية الخاطئة وتكرارها اليومي.

 التجاعيد.. أسرع مما تتخيل

الوضعية المنحنية للرأس أثناء استخدام الهاتف تؤدي إلى:

ظهور خطوط أفقية على الرقبة.

تجاعيد مبكرة في الفك وأسفل الوجه.

شد غير متوازن لعضلات الوجه، ما يعجّل بترهّل الجلد.

حتى الشباب بدأوا في ملاحظة هذه التغيرات الجلدية، وهو ما دفع خبراء الجلدية إلى ربط الاستخدام المفرط للهاتف بتسريع علامات التقدّم في العمر.

دراسة علمية تدعم هذه الظاهرة

أظهرت دراسات حديثة في طب الجلد أن الأشخاص الذين يقضون أكثر من 4 ساعات يوميًا في النظر إلى الشاشات المحمولة يعانون من:

شد عضلي مزمن في الرقبة والكتفين.

تغير مرونة الجلد حول الفك والذقن.

خطوط دقيقة في منطقة العنق تظهر بعمر أصغر من المعتاد.

 كيف تحمي نفسك من “عنق التكنولوجيا”؟

لحسن الحظ، يمكنك حماية ملامح وجهك ورقبتك من هذه الآثار من خلال خطوات بسيطة:

 1. تحسين وضعية استخدام الهاتف
ارفع الهاتف إلى مستوى العين.

تجنب النظر إلى الأسفل لفترات طويلة.

 2. تمارين يومية للرقبة والذقن
مثل تمرين “مدّ الذقن للأمام والخلف”، أو “لفّ الرقبة ببطء”.

تساعد في شد العضلات ومنع الترهل.

 3. العناية بالبشرة مبكرًا
استخدم كريمات تحتوي على الكولاجين أو الريتينول.

لا تهمل ترطيب الرقبة كما تفعل مع الوجه.

 4. تقليل وقت الشاشة
خذ فترات راحة منتظمة كل 20 دقيقة.

جرّب استخدام خاصية “الوضع القائم” أو وضع الهاتف على حامل.

الهاتف الذكي أداة مذهلة، لكنه أيضًا “مرآة خفية” لتغيراتنا الجسدية. الاستخدام المتكرر بطريقة غير صحية قد يؤدي إلى الذقن المزدوج وتجاعيد لا تتناسب مع عمرك.
الوقاية تبدأ بالوعي — وبوضع الهاتف على مستوى العين، حرفيًا ومجازيًا.