خبراء يحذرون: الاستحمام بماء شديد البرودة أثناء الحر قد يكون خطيرًا!
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يلجأ كثيرون إلى الاستحمام بماء بارد جدًا كوسيلة فورية لتبريد الجسم والتخفيف من الإحساس بالحر. لكن هل هذا الخيار فعلاً آمن كما يبدو؟
بحسب خبراء الصحة، الاستحمام بالماء شديد البرودة في الطقس الحار قد يُشكل خطرًا على الصحة، خاصةً إذا تم بشكل مفاجئ ومفرط.
في هذا المقال، نستعرض أسباب هذا التحذير العلمي، ومتى يكون الماء البارد مفيدًا ومتى يصبح ضارًا.
لماذا قد يكون الاستحمام بماء بارد جدًا خطيرًا في الحر؟
عند التعرض لحرارة مرتفعة، يكون الجسم في حالة تمدد للأوعية الدموية وارتفاع طفيف في حرارة الأعضاء والجلد.
عندها، صبّ الماء شديد البرودة على الجسم بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى:
1. انقباض مفاجئ للأوعية الدموية
التحول السريع من حرارة عالية إلى برودة شديدة يؤدي إلى انقباض حاد في الأوعية الدموية، مما قد يرفع ضغط الدم، ويشكل خطرًا على:
مرضى القلب
من يعانون من مشاكل في ضغط الدم
كبار السن
2. صدمة حرارية للجسم
التغيير المفاجئ في درجة حرارة الجسم يمكن أن يسبب خللًا في تنظيم حرارة الجسم الداخلية، وقد يؤدي إلى:
إقرأ أيضا:لذاكرة حادة مهما بلغت من العمر.. 7 نصائح مذهلةدوخة مفاجئة
إغماء
تسارع في ضربات القلب
3. تشنجات عضلية أو صعوبة في التنفس
بعض الأشخاص يعانون من تشنج في عضلات الصدر أو ضيق تنفس عند تعرضهم لماء شديد البرودة، خاصة في منطقة الصدر والرأس.
ما الطريقة الآمنة للاستحمام في الصيف؟
للحصول على تأثير تبريدي دون المخاطر، ينصح الخبراء بـ:
استخدام ماء بارد معتدل وليس “مثلجًا
درجة حرارة الماء الباردة بشكل مريح (وليست شديدة) تساعد في:
تبريد الجسم تدريجيًا
تقليل التوتر
تنشيط الدورة الدموية دون ضرر
تبليل الجسم تدريجيًا
ابدأ بترطيب القدمين واليدين، ثم الوجه، قبل تعريض كامل الجسم للماء. هذا يمنح الجسم فرصة للتكيّف.
تجنّب الاستحمام فورًا بعد التعرض للشمس
يُفضّل الجلوس في مكان مظلل وتهدئة الجسم تدريجيًا قبل الاستحمام، لتقليل صدمة التحول المفاجئ في درجات الحرارة.
رأي الأطباء
أكدت منظمات طبية عالمية أن الاستحمام بالماء شديد البرودة في حالات الإجهاد الحراري لا يُنصح به، وقد يؤدي إلى تفاقم الحالة بدلًا من تحسينها.
كما أشار الأطباء إلى أن التبريد الفوري يجب أن يكون تدريجيًا، وليس صادمًا.
بدائل أخرى لتبريد الجسم بأمان
شرب الماء البارد ببطء
إقرأ أيضا:خضراوات المبيدات الحشريةاستخدام الكمادات الباردة على الرقبة والمعصمين
ارتداء ملابس خفيفة وقطنية
البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة
الاستحمام بماء شديد البرودة في الحر قد يبدو مغريًا، لكنه ليس دائمًا الخيار الآمن، خاصة إذا تم بشكل مفاجئ أو مبالغ فيه.
التبريد التدريجي والمعتدل هو الأفضل لحماية الجسم وتفادي أي صدمة صحية.
احرص على الاستماع إلى جسدك، وكن واعيًا لتأثير الحرارة والبرودة عليه، خصوصًا في فصول الصيف الشديدة.
