غير الوراثة.. دراسة تحدد عوامل ترفع خطر الإصابة بالخرف المبكر
الخرف المبكر، المعروف أيضًا بالخرف قبل الشيخوخة، هو حالة تؤثر على الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا. وعلى الرغم من أن العوامل الوراثية تلعب دورًا في تطور هذه الحالة، إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى وجود عوامل أخرى قابلة للتعديل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة. في هذا المقال، نستعرض أبرز هذه العوامل ونقدم نصائح للوقاية منها.
ما هو الخرف المبكر؟
الخرف المبكر هو تدهور تدريجي في الوظائف المعرفية يحدث قبل سن 65 عامًا. تشمل الأعراض فقدان الذاكرة، صعوبة في التفكير، وتغيرات في السلوك والشخصية. يمكن أن يكون لهذا النوع من الخرف تأثير كبير على الحياة الشخصية والمهنية للأفراد المصابين.
دراسة حديثة تكشف عن عوامل خطر جديدة
أجرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Neurology تحليلًا لبيانات أكثر من 356,000 مشارك تقل أعمارهم عن 65 عامًا. وحددت الدراسة 15 عاملًا مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالخرف المبكر، معظمها عوامل قابلة للتعديل.
أبرز العوامل غير الوراثية المرتبطة بالخرف المبكر
1. العزلة الاجتماعية
أظهرت الدراسة أن العزلة الاجتماعية تزيد من خطر الإصابة بالخرف المبكر. التفاعل الاجتماعي يحفز الدماغ ويساعد في الحفاظ على الوظائف المعرفية.
إقرأ أيضا:تناول البيض لا يرفع الكوليسترول الضار.. دراسة أسترالية توضح2. قلة التعليم الأساسي
انخفاض المستوى التعليمي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف. التعليم يعزز من احتياطي الدماغ المعرفي، مما يساعد في مقاومة التدهور المعرفي.
3. انخفاض الوضع الاقتصادي والاجتماعي
الفقر وانخفاض الوضع الاجتماعي والاقتصادي مرتبطان بزيادة خطر الإصابة بالخرف المبكر. قد يكون ذلك بسبب محدودية الوصول إلى الرعاية الصحية والتغذية الجيدة.
4. ضعف السمع
ضعف السمع غير المعالج يمكن أن يؤدي إلى عزلة اجتماعية وزيادة خطر الإصابة بالخرف.
5. السكتة الدماغية
التاريخ السابق للسكتة الدماغية يزيد من خطر الإصابة بالخرف المبكر بسبب الأضرار التي تلحق بالدماغ.
6. مرض السكري
السكري يؤثر على الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بالخرف الوعائي.
7. أمراض القلب
أمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ وتزيد من خطر الخرف.
8. الاكتئاب
الاكتئاب المزمن مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف المبكر. الحفاظ على الصحة النفسية الجيدة أمر ضروري للوقاية.
9. نقص فيتامين D
نقص فيتامين D مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف. التعرض لأشعة الشمس وتناول مكملات فيتامين D يمكن أن يساعد في الوقاية.
10. ضعف قبضة اليد
انخفاض قوة قبضة اليد مؤشر على ضعف اللياقة البدنية العامة، وهو مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف المبكر.
إقرأ أيضا:لكشف سرطان العين المبكر.. 7 أعراض لا ينبغي تجاهلهانصائح للوقاية من الخرف المبكر
تعزيز التفاعل الاجتماعي: المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتطوعية.
الاستمرار في التعلم: الانخراط في أنشطة تعليمية وتدريبية.
الاهتمام بالصحة البدنية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نظام غذائي صحي.
إقرأ أيضا:للتخلص من الكوليسترول.. إليكم 7 طرق بسيطةإدارة الأمراض المزمنة: التحكم في مستويات السكر وضغط الدم والكوليسترول.
الحفاظ على الصحة النفسية: طلب الدعم النفسي عند الحاجة وممارسة تقنيات الاسترخاء.
التعرض لأشعة الشمس: للحصول على فيتامين D الطبيعي.
الفحوصات الدورية: للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية.
بينما تلعب العوامل الوراثية دورًا في تطور الخرف المبكر، إلا أن العديد من العوامل الأخرى قابلة للتعديل ويمكن الوقاية منها من خلال تبني نمط حياة صحي. الوعي بهذه العوامل واتخاذ خطوات استباقية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ويحسن جودة الحياة.
