تراكم الدهون في الكبد ينذر بأعراض صحية خطيرة: تنبّه قبل أن تتفاقم الحالة
يُعد الكبد من أهم أعضاء الجسم، حيث يؤدي دورًا رئيسيًا في تنقية الدم من السموم، وهضم الدهون، وتنظيم السكر. لكن في بعض الحالات، قد تتراكم الدهون داخل خلاياه بشكل مفرط، وهي حالة تُعرف بـ الكبد الدهني أو “تكدس الدهون في الكبد”، وقد تكون في بدايتها صامتة لكنها تحمل مخاطر صحية خطيرة إذا لم تُكتشف وتُعالج مبكرًا.
ما هو الكبد الدهني؟
الكبد الدهني هو حالة تحدث عندما تتراكم الدهون (وخاصة الدهون الثلاثية) بنسبة تتجاوز 5–10% من وزن الكبد. وتنقسم إلى نوعين:
الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD): أكثر شيوعًا، ويرتبط بالسمنة ونمط الحياة غير الصحي.
الكبد الدهني الكحولي (AFLD): ناتج عن الإفراط في تناول الكحول.
أعراض تراكم الدهون في الكبد
في المراحل المبكرة، قد لا تظهر أي أعراض واضحة، لكن مع تطور الحالة، قد يشعر الشخص بـ:
تعب وإرهاق مستمر دون سبب واضح
شعور بآلام خفيفة أو ضغط في الجانب الأيمن العلوي من البطن
فقدان الشهية أو الغثيان
انتفاخ أو ثقل بعد الأكل
إقرأ أيضا:رغم مخاطره.. الأسبرين يمكن أن يمنع انتشار السرطاناصفرار خفيف في الجلد أو بياض العينين (في الحالات المتقدمة)
تضخم الكبد عند الفحص الطبي
اضطراب في م
ستويات الكوليسترول والأنزيمات الكبدية في التحاليل
لماذا يعتبر الكبد الدهني خطيرًا؟
إذا تُرك دون علاج، قد يؤدي تراكم الدهون في الكبد إلى تطورات صحية خطيرة:
التهاب الكبد الدهني (NASH): ترافق الدهون مع التهابات وتلف الخلايا.
تشمع الكبد (Cirrhosis): تحوّل أنسجة الكبد إلى أنسجة ندبية تفقد وظيفتها.
الفشل الكبدي: فقدان الكبد قدرته على أداء وظائفه.
زيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد.
مشاكل في القلب والأوعية الدموية نتيجة لارتباطه بمتلازمة الأيض.
أسباب وعوامل خطر الإصابة
السمنة وزيادة الدهون الحشوية
مقاومة الإنسولين ومرض السكري من النوع 2
ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية
قلة النشاط البدني
تناول أطعمة غنية بالسكريات والدهون الصناعية
تناول الكحول (في حالات الكبد الدهني الكحولي)
بعض الأدوية والسموم
كيف تتعامل مع الكبد الدهني وتمنع تطوره؟
1. تحسين النظام الغذائي:
تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
تقليل الدهون المشبعة والسكريات.
الاعتماد على الحبوب الكاملة والبروتينات الصحية (كالسمك والعدس).
إقرأ أيضا:7 أطعمة تحسن الهضم وتعزز صحة الأمعاء2. ممارسة الرياضة بانتظام:
النشاط البدني يساعد على تقليل دهون الجسم والكبد.
يكفي 30 دقيقة يوميًا من المشي السريع أو أي تمرين خفيف.
3. فقدان الوزن التدريجي:
فقدان 5–10% من وزن الجسم يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الكبد.
إقرأ أيضا:استعمال الشاشات قبل النوم يرفع ضغط الدم.. دراسة تحذّر4. الابتعاد عن الكحول والتدخين.
5. المتابعة الطبية:
إجراء تحاليل دورية لوظائف الكبد.
استشارة الطبيب في حال وجود أعراض أو عوامل خطر.
الكبد الدهني هو تحذير مبكر يرسله الجسم، وقد يكون صامتًا في بدايته لكنه يحمل بين طياته تهديدات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بجدية. الحفاظ على نمط حياة صحي هو خط الدفاع الأول، والاكتشاف المبكر قد يمنع تطور المرض إلى مراحل يصعب الرجوع منها.
ابدأ اليوم بخطوة بسيطة: غيّر عاداتك الغذائية، تحرك أكثر، ولا تهمل أي إشارات من جسدك.
