تخفيف التوتر وتحسين المزاج.. فوائد كثيرة لشرب الماء الساخن في الصيف
رغم أن كوب الماء البارد يبدو الخيار الأول لدى الكثيرين في أيام الصيف الحارة، إلا أن شرب الماء الساخن له فوائد صحية مدهشة لا يدركها كثير من الناس، حتى في فصل الصيف. فالماء ا
لساخن لا يساعد فقط على ترطيب الجسم، بل يلعب دورًا مهمًا في تهدئة الأعصاب، وتحسين المزاج، ودعم وظائف الجسم المختلفة.
في هذا المقال، نتناول فوائد شرب الماء الساخن في الصيف، خاصة في ما يتعلق بتخفيف التوتر وتحسين الحالة النفسية.
1. تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر
شرب الماء الدافئ أو الساخن يمكن أن يكون له تأثير مهدئ طبيعي على الجهاز العصبي. حيث يساعد على:
تخفيف التوتر العضلي.
تعزيز الشعور بالاسترخاء.
تقليل القلق والضغط النفسي.
كوب من الماء الساخن في بداية اليوم أو قبل النوم يمكن أن يعمل كجلسة “تأمل سائلة” تساعد على تهدئة العقل.
2. تحسين المزاج وتنشيط الدورة الدموية
الماء الساخن يُحفّز توسيع الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم إلى الدماغ والعضلات، وهو ما يُعزز من:
إقرأ أيضا:بينها اللوز.. 10 أطعمة خارقة لتقوية الساقينالتركيز والانتباه.
الحالة المزاجية الإيجابية.
الشعور بالراحة الذهنية.
كما أن شرب الماء الدافئ يُشبه تأثير الاستحمام بالماء الدافئ: مهدئ، دافئ، ومريح للأعصاب.
3. المساعدة على إزالة السموم وتحسين الهضم
في الصيف، يفرز الجسم الكثير من العرق، ما يساعد على التخلص من بعض السموم، لكن شرب الماء الساخن يعزز هذه العملية داخليًا أيضًا، من خلال:
تحفيز التعرق الخفيف من الداخل.
تحسين عملية الهضم.
تنشيط حركة الأمعاء، وتقليل الانتفاخ.
4. تنظيم درجة حرارة الجسم
رغم أنه يبدو غير منطقي، إلا أن شرب الماء الساخن في الجو الحار يساعد الجسم على التبريد الذاتي، وذلك من خلال:
تحفيز العرق الخفيف الذي يُبرد الجلد.
إرسال إشارة للدماغ بتعديل حرارة الجسم الداخلية.
لهذا السبب، في بعض الثقافات الحارة مثل الهند أو دول الخليج، يعتبر شرب الشاي أو الماء الساخن في الصيف عادة صحية راسخة.
5. تعزيز ترطيب الجسم بطريقة أعمق
في كثير من الأحيان، يميل الأشخاص لتناول المشروبات الباردة بسرعة، مما قد يؤدي إلى سوء امتصاص الماء في الجهاز الهضمي. بينما الماء الساخن يُشرب ببطء، ما:
يُساعد على امتصاصه بشكل أفضل.
إقرأ أيضا:أكثر من التوت.. 3 خيارات غذائية غنية بمضادات أكسدةيُحافظ على ترطيب الجسم لفترة أطول.
6. بديل صحي للمشروبات المحلاة
شرب الماء الساخن يمكن أن يكون بديلاً بسيطًا وفعّالًا عن المشروبات الغازية والعصائر، خاصة إذا أُضيف إليه مكونات طبيعية مثل:
شرائح الليمون
الزنجبيل
النعناع أو القرفة
وهكذا تحصل على مشروب صيفي مهدئ، خالٍ من السكر، ويحسّن المزاج والتركيز.
تنبيه مهم
رغم فوائد الماء الساخن، إلا أنه يجب:
ألا يكون مغليًا جدًا حتى لا يسبب تهيجًا أو حروقًا للمعدة أو الحلق.
تناوله باعتدال، وعدم الإفراط حتى لا يُسبب فقدان المعادن من خلال التعرق الزائد.
تجنبه للأشخاص الذين يعانون من بعض مشاكل الجهاز الهضمي أو ارتفاع ضغط الدم إلا بعد استشارة الطبيب.
شرب الماء الساخن في الصيف قد يبدو غير تقليدي، لكنه يحمل فوائد مذهلة للصحة النفسية والبدنية، من تخفيف التوتر وتحسين المزاج، إلى دعم الهضم وتنظيم حرارة الجسم. جرب كوبًا دافئًا من الماء مع لمسة من الليمون أو الأعشاب الطبيعية، وتمتع بهدوء داخلي وانتعاش بعيدًا عن المشروبات الصناعية.
